O grande poeta romano Ovídio disse certa vez que a noite é mais triste que o dia. E ele parece estar certo. Muita gente fazendo isso Trabalhar o que eles fazem os impede de viver.
Foi o que emergiu de um estudo realizado
As desvantagens do trabalho noturno
Já existem numerosos estudos que mostram que o trabalho noturno não é nada saudável. As últimas dizem respeito aos enfermeiros na Coreia do Sul. Um
O problema parece surgir da falta de horas de sono ou da mudança de horário das mesmas. Vivemos numa sociedade que se desenvolve durante o dia e à luz do sol. Porém, as pessoas que trabalham à noite têm que se adaptar a outros horários, acumulam cansaço e raramente conseguem recuperar as horas de sono.
Em cada estudo foram encontrados dados que afetam diretamente a saúde das pessoas. Além disso, diferentes sintomas dos efeitos negativos desse hábito foram identificados em cada indivíduo. Por exemplo:
- Enfermeira de
- Trabalhadores chineses aposentados: tinham problemas de diabetes e pressão muito alta.
- Trabalhadores franceses: algumas análises mostraram que sofriam de evidente comprometimento cognitivo. Na verdade, os resultados indicaram que esta deterioração equivalia a ter envelhecido 5 ou 10 anos.
O trabalho noturno afeta o descanso
Como dissemos, o problema afeta diretamente a falta de descanso. Quando você trabalha no turno da noite e se adapta a esses horários, seu relógio biológico perde sua estrutura natural.
Assim, os mecanismos internos e externos que lidam com o sono e a vigília são interrompidos. O corpo de quem trabalha à noite sofre, portanto, graves dissonâncias. Por exemplo, ele se alimenta quando não está pronto para isso e tenta descansar mesmo quando não se sente cansado.
Em última análise, todos estes desequilíbrios levam a uma preocupante falta de descanso. Um trabalhador noturno não dorme as horas necessárias. Esse é basicamente o problema. Dele corpo ele está mais cansado.
No entanto, existem outros factores negativos que afectam os trabalhadores nocturnos. Além de não comerem na hora certa, têm maior dificuldade em consumir produtos saudáveis. Muitos comem alimentos de conveniência que mais deterioram as suas capacidades cognitivas e físicas.
O que fazer ao trabalhar à noite?
Não existe uma solução simples para quem trabalha à noite. Como já lhe dissemos, o ideal seria adaptar totalmente a sua vida ao horário de trabalho. Os finais de semana, porém, são problemáticos porque nos dias de folga é mais complicado porque tentamos fugir da noite jogando nosso corpo fora de fase devido à falta de horários constantes em nosso
Muitas pessoas também veem frequentemente que seus turnos variam. Uma semana trabalham durante o dia e outra à noite. Isso é ainda mais prejudicial ao corpo. O corpo nunca consegue se adaptar permanentemente a nenhum dos horários. Segundo os especialistas, entre as poucas equipas de trabalhadores que se adaptam bem ao horário nocturno encontramos os trabalhadores das plataformas petrolíferas.
E
