Não percebemos, mas o trabalho começa a se tornar o centro das nossas preocupações e depois se transforma na única razão de viver, protagonista absoluto do nosso tempo e das nossas emoções. Acontece que isso não é possível sair do trabalho e aproveitar a vida.
É como estar preso em uma teia de aranha da qual não há como escapar. Gostaríamos de descansar e dedicar mais tempo a outras coisas mas não podemos. Sair do trabalho faz você se sentir culpado e ansioso.
O trabalho mais produtivo é aquele produzido por um homem feliz.
-Pochet Victor-
pouco a pouco de forma quase imperceptível começa a surgir dentro de nós a crença de que sempre falta algo para melhor terminar o que estamos fazendo. Isso é uma armadilha . As tarefas a serem concluídas sempre existirão. E são certamente eles que nos impedem de desligar. Tememos irracionalmente que qualquer negligência possa ser motivo de demissão.
Estratégias para se desconectar do trabalho
Atividades agradáveis obrigatórias
Antes de mais nada precisamos tomar consciência de que viver assim não nos traz nenhuma vantagem. Nos distanciamos das pessoas que amamos e desenvolvemos uma angústia latente. Nossa vida é limitada e não experimentamos a verdadeira alegria de viver.
Uma boa ideia para se desligar do trabalho é fazer uma lista de coisas que gostaríamos de fazer que contenha pelo menos 20 atividades. A ideia está completando pelo menos uma atividade por dia como objetivo obrigatório que devemos impor a nós mesmos todos os dias.
Prove e perceba
Às vezes a melhor forma de se desconectar do trabalho e consequentemente se reconectar com a vida é usar melhor os sentidos. Certamente haverá algo que esquecemos de observar, saborear ou perceber no mundo que nos rodeia.
Então, vamos começar a nos concentrar no que comemos. Vamos sentir o aroma e a consistência. Fazemos a mesma coisa com música que ouçamos paisagens ou obras de arte que contemplemos os aromas que cheiramos etc. Começamos a nos reconectar conosco mesmos quando lembramos que temos cinco sentidos para interagir com o mundo.
Desconexão tecnológica
Pois muitas pessoas não usam o tecnologia pode acabar produzindo um verdadeiro choque. Parece impossível viver sem telefone ou sem verificar e-mail. Entramos em pânico com a ideia do que pode acontecer enquanto estivermos desconectados do mundo tecnológico. Sempre sentimos que estamos perdendo algo importante.
Desligue seu telefone ou computador No entanto, é essencial desligar-se do trabalho. Por mais difícil que seja, quando o fizermos perceberemos que afinal não é tão terrível . Você ficará surpreso com o quão relaxante pode ser. Se alguém não se sente preparado para abandonar completamente a tecnologia, pode pelo menos tentar limitar os momentos de acesso às plataformas tecnológicas.
Novos interesses
Desligar-se do trabalho pode causar um vazio insuportável. Ele pode te jogar no chão . Às vezes chegamos a um ponto em que temos duas realidades disponíveis: por um lado, o trabalho; do outro, o nada ou o caos.
Nestes casos nada melhor do que desenvolver novos interesses capazes de substituir o caos da segunda das nossas realidades disponíveis. Um novo hobby pode preencher esse vazio que surge quando nos afastamos de nossas obrigações profissionais. Um ponto de partida que em breve será decisivo no nosso percurso de reabilitação rumo às alegrias da vida.
Técnicas de relaxamento
Pratique algumas técnicas relaxamento sempre ajuda. Quando achamos impossível nos desconectar do trabalho, muitas vezes é porque estamos muito estressados. Esse estresse se alimenta de outro estresse. Por isso é importante regular as nossas emoções e deixar o corpo retomar o seu ritmo natural.
Existem várias técnicas de relaxamento eficazes e interessantes. O ioga meditação, sofrologia e outros. Se eles parecerem muito exigentes no início, simplesmente comece a se concentrar na respiração por algum tempo todos os dias. . 15 minutos por dia são suficientes. Faça disso um hábito e não o abandone.
Aprender a se desconectar do trabalho sem se sentir culpado ou ansioso é essencial para sua saúde física e mental. O tempo livre é um bem precioso que não devemos esquecer. A vida é composta de muitas facetas e focar apenas em uma delas nos privará de grandes maravilhas.
