Combater a preguiça não é apenas uma questão de força de vontade

Combater a preguiça e a apatia não depende apenas da sua vontade.

Quando uma pessoa está imersa no poço da apatia e da preguiça, sua realidade muda completamente. Em primeiro lugar, já não dispõe de recursos suficientes para sair desta situação. Nem sempre tem a energia necessária para recuperar a vitalidade e colocar no seu horizonte objectivos novos e motivadores para recuperar o desejo, o entusiasmo ou a

O oposto do amor não é o ódio

-Leo Buscaglia-

É preferível entender o que está por trás desse buraco em que a pessoa mergulhou, do que dar-lhe estratégias imediatas para sair dele. Precisamos saber o que está por trás da atitude apática, do cansaço e da falta apatia . Não é lógico nem útil fornecer recursos a um paciente sem esclarecer as causas de sua condição.

Nos últimos anos o número de estudos A falta de motivação e a apatia estão relacionadas a circuitos cerebrais específicos que em determinados momentos pode causar certas patologias.

Fatores a ter em conta na escolha da abordagem terapêutica mais adequada para combater a preguiça.

As sombras da desmotivação e do cansaço

Para combater a preguiça e a apatia você precisa de algo mais do que um mero conselho. Quando estes estados não são precisos e limitados no tempo, mas tornam-se crónicos, a pessoa (e aqueles que a rodeiam) devem compreender a importância de uma mudança. Para tanto, é fundamental ter um diagnóstico adequado que permita implementar pequenas inovações na sua rotina

É igualmente importante sensibilizar os outros para que abandonem as expressões pejorativas; existe a crença de que alguém é preguiçoso por querer fazer isso. Devemos evitar categorizar a inatividade ou a falta de interesse como uma fraqueza de caráter porque não é útil nem apropriada. Vamos ver a que muitos desses estados realmente devem.

Fatores que determinam o aparecimento de preguiça e apatia

Falta de senso de autoeficácia. Muitas vezes e por diversas circunstâncias a pessoa deixa de confiar na sua capacidade de ter sucesso e de se sentir útil nas suas responsabilidades diárias. Uma situação deste tipo é devastadora.

Perdido apoio emocional . Quando o ambiente em que vivemos não está disponível a nível emocional ou quando estamos rodeados de frieza ou desinteresse, podem surgir estes estados de apatia e desmotivação.

O medo... de não conseguir tentar e repetir os mesmos erros de ontem.

Fatores biológicos e/ou neurológicos. Condições como a

Como combater a preguiça e a apatia

Para combater a preguiça e a apatia precisamos de ajuda especializada e dos nossos entes queridos de quem devemos perceber um autêntico sentido de compreensão e não de censura. Porque a falta de vontade e entusiasmo motivação ela nos invade cada vez mais se recebermos apenas críticas ou desprezos.

Para entender melhor como conquistar esse estado devemos lembrar de um detalhe. Muitas vezes acreditamos que para criar um estado emocional que melhore a motivação basta mudar a nossa forma de pensar. A famosa regra de

Não se não estivermos bem. Não se estivermos em falta serotonina ou se sofrermos de uma doença que afete o

O cérebro, a mente e o

Estratégias para recuperar o entusiasmo

• Tendo descartado os fatores hormonais ou outros problemas orgânicos, devemos entender o que está por trás dos nossos humor .

• Estabeleceremos um período de transição em que faremos apenas uma coisa: resolver os nossos problemas. Pensaremos em formas de lidar com essa insatisfação, com esse medo, com essa decepção... Estabeleceremos um processo de desapego de tudo que nos bloqueia.

Mudanças graduais. Começaremos a introduzir pequenas mudanças em nossas rotinas. Por exemplo, podemos mudar nossa dieta ou definir novos horários. Mais tarde e à medida que implementarmos estas pequenas mudanças, implementaremos mudanças mais significativas que podem nos trazer bem-estar e que vão ao encontro das nossas expectativas de vida.

Volte seu olhar para objetivos concretospara coisas que podemos obter na vida cotidiana e que nos satisfazem.

Desafie a apatia. Depois de adotar novos rotina

Combater a preguiça e a apatia não é uma tarefa fácil, mas também não é impossível. Porém, não podemos esquecer que essas sombras são reincidentes e costumam nos visitar com frequência.